Ребенку может помочь, если вы запланируете конкретное время и «программу» для того, чтобы сбросить стресс и успокоиться после школы. Сразу после возвращения ребенка из школы лучше свести общение с ним к минимуму и предоставить ему возможность заниматься чем-то спокойным и расслабляющим в одиночестве в течение какого-то времени.

Если ваш ребенок склонен к физическому выражению эмоций, например, начинает пинаться или драться, то после школы ему могут подойти прыжки на батуте, избиение подушки или пробежка по двору. Другие дети скорее успокоятся, если будут смотреть телевизор или слушать музыку.
Некоторые дети быстро успокаиваются, если сосредоточатся на наблюдении за чем-то зрительно приятным. Например, будут смотреть на мыльные пузыри, игрушки с красивой подсветкой или «сенсорные бутылочки» с блестками.
«Мне всегда нравились огоньки, у меня в комнате их полно. У меня есть лава-лампа, шар диско и лампа НЛО. Они гипнотизируют и успокаивают, для меня это замечательный побег от реальности», – Люк Джэксон, подросток с синдромом Аспергера.
В целом, лучше запланировать, что каждый раз, когда ребенок приходит из школы, у него будет 30-40 минут, чтобы «расслабиться» и ничего больше не делать. Ничего не требуйте от ребенка в это время, не давайте ему инструкций, разве что – куда положить рюкзак, снять ботинки и повесить куртку.

Старайтесь ни о чем не расспрашивать ребенка. В целом, не взаимодействуйте в этот период с ребенком, если он сам не захочет поговорить с вами. Не задавайте ребенку вопросов о том, как прошел день в школе. Понятно, что вам это интересно, но для ребенка это может быть дополнительным давлением.